сухофруктами» src=»https://gotovimvkusno.store/wp-content/uploads/2026/04/ab75ff89008abde04cac7c80843ac3b3.jpg» alt=»Постная пшенная каша с сухофруктами» />
Время приготовления: 45 мин
Без каши трудно представить себе постную кухню. Крупы доступны, питательны и готовятся быстро. А уж пшенная каша с сухофруктами украсит собой стол на завтрак или порадует на полдник и ужин.
Описание приготовления:
Пшенная каша не слишком популярна, а зря. Это прекрасный источник калия и растительного белка. К тому же пшенная крупа сама по себе малокалорийна. Приготовьте постную пшенную кашу, добавив в нее любимые сухофрукты. Такая каша станет настоящим лакомством. Ароматная рассыпчатая. Полейте немного медом и ешьте на здоровье!
Назначение: На завтрак Основной ингредиент: Фрукты / Сухофрукты / Крупы / Пшено Блюдо: Горячие блюда / Каши Диета: Постные блюда / Вегетарианское питание
Состав / Ингредиенты:
- Пшено 1 стакан
- Вода горячая 2 стакана
- Курага 50 грамм
- Чернослив 50 грамм (без косточек)
- Соль 1/3 ч. ложки
- Мед По вкусу (жидкий)
Количество порций 2
Калорийность
275 ккал
Калорийность
2 г
Белки
1 г
Жиры
60 г
Углеводы
Пищевая ценность на 100г.
Как приготовить «Постная пшенная каша с сухофруктами»
сухофруктами» src=»https://gotovimvkusno.store/wp-content/uploads/2026/04/9ecaaf84d744416e9b492585bc149d3a.jpg» alt=»Постная пшенная каша с сухофруктами»>
Сухофрукты промойте и ошпарьте кипятком. Откиньте на сито и дайте немного обсохнуть.
сухофруктами» src=»https://gotovimvkusno.store/wp-content/uploads/2026/04/206bc81d280f5714427b9f1a7bb16e2c.jpg» alt=»Постная пшенная каша с сухофруктами»>
В кастрюле с толстым дном растопите постный маргарин и слегка его обжарьте до аромата.
сухофруктами» src=»https://gotovimvkusno.store/wp-content/uploads/2026/04/4f30db4d7178f818eaa821497306132b.jpg» alt=»Постная пшенная каша с сухофруктами»>
Влейте два стакана кипятка, подсолите и варите на медленном огне с приоткрытой крышкой минут 5-7 , пока вода сверху слегка не впитается.
сухофруктами» src=»https://gotovimvkusno.store/wp-content/uploads/2026/04/d124ff6c567dcfe43dab8f82c4b66891.jpg» alt=»Постная пшенная каша с сухофруктами»>
Выложите сухофрукты поверх пшена.
сухофруктами» src=»https://gotovimvkusno.store/wp-content/uploads/2026/04/6098a11dd13601dd63a7d2e9c4097509.jpg» alt=»Постная пшенная каша с сухофруктами»>
Перемешайте кашу.
сухофруктами» src=»https://gotovimvkusno.store/wp-content/uploads/2026/04/66706fd2e99de8fc707e68d4a2e7b0ef.jpg» alt=»Постная пшенная каша с сухофруктами»>
Приятного аппетита!
